כאב גב תחתון- Lower Back Pain 

כאב גב תחתון- Lower Back Pain

אחת מהסיבות שהן יותר שכיחות לכאב הגב התחתון היא כיווץ של השרירים על רקע, חסר בפעילות גופנית, יציבה/עמידה לא מאוזנת. דברים אלו עלולים לגרום ללחץ על הדיסק ומפרקי החוליות ותיווצר נזקים ושחיקה.

שמונה מתוך עשרה בני אדם יסבלו מכאבי גב תחתון במהלך חייהם, אצל חלק מהנפגעים תחלוף התופעה תוך 4 שבועות. ברבע הנותרים הכאב הופך מטרד מתמשך.

כאב חריף בגב התחתון (אקוטי), זהו כאב חזק מאוד שיכול להוריד משמעותית את יכולת התפקוד בימים הכואבים, לרוב הכאב יחלוף לאחר חודש.

הכאב בגב התחתון יופיע ככאב בגב עצמו ואו הקרנה לרגל המגיעה מהגב.

כאשר הכאב אינו חולף לאחר 3 חודשים, הוא נקרא כאב כרוני. לעיתים כאב הגב חולף לחלוטין ולפעמים נשאר ככרוני.

הכאב בגב התחתון לרוב מתבטא ככאב בצד אחד של הגב או משני צידי עמוד השדרה, יכולה להיות הקרנה לישבן או ירך.

לכאב הגב ישנן המון סיבות ולא תמיד ניתן לדעת בוודאות מה היא הסיבה המדויקת:

• מתיחת הגידים סביב עמוד השדרה.
• עישון
• השנת יתר
• חוסר יציבות
• בעיות מבניות של הגב
• דלדול מסת העצם
• בלט דיסק/פריצת דיסק/שינויים במבנה הדיסק
• עבודה פיסית/עבודה בישיבה

ועוד סיבות רבות.

סימפטומים: 

כאב קבוע בגב התחתון שלא תלוי בתנועה, נוקשות בוקר, הקרנה תיתכן לאזור הישבן, כאב שמחריף עם התנועה.

האדם יראה כפוף, יכול להיות עם נטייה  הצידה, פוסע בצעדים קטנים.

במצב זה אפילו הפעילות הכי פשוטה נהפכת לקשה, כגון: יציאה ממכונית, להתלבש ואפילו להתרומם ממצד שכיבה או ישיבה.

טיפול בכאב גב תחתון:

דבר ראשון, מחקרים מראים כי שכיבה על הגב מעבר לכמה ימים ראשונים, אינה עוזרת לריפוי הכאב ואפילו להיפך. הדבר הראשון שצריך לזכור שכדאי להישאר אקטיביים, כשבנאדם כאוב וממשיך להתנועע זה עוזר על ההתמודדות עם הכאב פיזי ונפשי.

שיטות נוספות:

חום וקור לסירוגין על הרקמה: החום יכול לעזור לגמישות הרקמה ולהתחיל לשחררה, אפשר להשתמש בבקבוק חם או משחות מחממות למיניהן. הקור מקל על הכאב, מוריד מתח שרירי ומונע דלקתיות.

חגורת גב: יכולה להועיל בימים הראשונים, על-ידי כך שהיא שומרת על טווח התנועה, מגבילה אותו, ובכך מונעת תנועות חדות, יחד עם זאת, שימוש לטווח ארוך יכול לגרום להידלדלות שרירי הגב והבטן.

תרופות: אנלגטיות, משככות כאבים, מרפות שרירים, אנטי דלקתיות.

ניתוחים: שכיחות נמוכה, אך עדיין קיימת האפשרות, לרוב בפריצות דיסק, על מנת לשאוב או לכרות את הדיסק.

טיפול בשיאצו וטווינה לכאב הגב התחתון:

טיפול בכאב אקוטי, ישלב שתי צורות עבודה, עבודה על נקודות דיסטאליות (רחוקות) אשר משפיעות ישירות על האזור הפגוע ולאחר מכן, הנעה של מפרקים רחוקים, תוך כדי תנועה להתקרב לאזור הכואב. ההנעה של המפרקים הרחוקים גורמת לתנועה באזור הסטגננטי (תפוס/תקוע) ומתחילה לפתוח ולהניע אותו.

לאחר שעשינו עבודה רחוקה נתחיל לעבוד בעדינות על האזור הכואב.

באופן כללי נחזק את המטופל על-פי האבחנה שהגענו אליה.

*חשוב לזכור שגם מי שצלח כאב גב, יש להמשיך ולשמור עליו! יש לתחזק את הגב ולשמר את פעילותו, הן על-ידי טיפולים ששומרים ומתחזקים את הגב והן בתרגילים לחיזוק שרירי הגב והבטן.